Hej alla fighters!
Idag vill jag väcka tankar om kost hos er som vill ha ut maximal effekt av träningen. Ju mer du tränar desto mer behöver du vila och äta. Att vila vet ju alla hur man gör =) Men maten kan vara svårare att ta tag i. Vill du lära dig mer om kost och dess betydelse för idrottprestationen?
Det finns otaliga sidor på internet och lika många åsikter om hur man bör äta. Börja med att lära dig grunderna, alltså vad kroppen behöver för näringsämnen och vad maten innehåller.
Två hemsidor där du kan hitta basala fakta om kost är slv.se (livsmedelsverket) och uppladdningen.nu (kan även beställas som häfte för 15 kr). Du kan även passa på att fråga mig när jag är på träningarna. Ha det gott! // Sjukgymnast Boel Jonsson
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Grymt att du är med och bloggar Boel!
SvaraRadera